Mentaltraining ist ein Weg zu mehr persönlicher Stärke, Lebensfreude und Erfolg.
Der Begriff „mental“ bedeutet „die Gedanken betreffend“.
Der Begriff „Training“ bedeutet „auf etwas hinarbeiten, das eine positive Veränderung bewirkt“.
Körperliche und seelische Beschwerden werden oft durch Ängste, Sorgen, Selbstzweifel und negative Gedanken hervorgerufen.
Die Methoden des Mentaltrainings sind vielseitig einsetzbar, wie z. B. in der Sportpsychologie, in der Rehabilitation, der Psychotherapie, im schulischen Bereich, in Unternehmen, im Pflegebereich aber auch im Selbstmanagement.
Körperliche und mentale Leichtigkeit - Freude am Leben haben
Mit Mentaltraining lernen Sie
- Gedanken positiv zu gestalten
- Selbstzweifel zu beseitigen und das Selbstbewusstsein zu stärken
- Emotionen besser zu beherrschen
- Kommunikation und Auftreten zu optimieren
- Stress und Ängste zu beseitigen
- Wünsche und Ziele zu realisieren
Mein Mental Fit Training hat die Schwerpunkte
Positives Denken
Destruktive Denkmuster ablegen und sich durch konstruktive Gedanken motivieren. Erlernen von positiven Glaubenssätzen und Affirmationen.
Steigerung des Selbstwertgefühls
Jeder Mensch ist einzigartig. Seine persönlichen Stärken wieder erkennen und darauf stolz sein. Auflösen von Selbstzweifeln durch Stärkentraining und adäquate Körperhaltung.
Umgang mit eigenen Schwächen
Niemand ist ohne Fehler. Sich selbst auch mit seinen Schwächen besser annehmen können. Hinderliche Gewohnheiten erkennen und ändern.
Erreichen von Zielen
Auf die Zukunft soll man sich freuen können, deshalb ist es wichtig sich Ziele zu setzten, die auch realistisch und durchführbar sind. Ziele visualisieren.
Umgang mit Stress
Erkennen lernen, was bereitet einem selbst Stress und wie wirkt sich dieser auf den Körper und die Seele aus.
Stress-Akut-Tools und Entspannungsübungen lernen.
Verarbeitung von Ängsten
Es gibt immer eine Alternative, man muss sie nur sehen. Blockaden lösen, Wahrnehmung verändern, in Angstsituationen richtig reagieren lernen.